Burnout-Präventions-Coach – Erschöpfung auffangen, bevor sie Sie einholt.
Systemisches Coaching für Fach- und Führungskräfte, die Warnsignale von Stress und Überlastung spüren – online in ganz DACH, auf Deutsch oder Englisch. Zertifizierte Mental Health First Aider.
Warnsignale, die wir ernst nehmen
- Anhaltende Erschöpfung
Müdigkeit, die Schlaf und Wochenenden nicht mehr auffangen. - Zynismus & Distanz
Wachsende Distanz zu Arbeit oder Menschen, die einmal wichtig waren. - Reduzierte Leistungsfähigkeit
Konzentration, Gedächtnis und Entscheidungen fallen schwerer. - Körperliche Signale
Schlafprobleme, Verspannungen, Kopfschmerzen, veränderter Appetit.
So läuft Burnout-Präventions-Coaching ab
- Kostenloses 15-minütiges Erstgespräch und Safety-Check.
- Belastungs- und Ressourcenkarte – wohin geht Energie, woher kommt sie?
- Konkrete Veränderungen für Arbeit, Beziehungen und Selbstfürsorge.
- Systemischer Blick: Ihre Rolle, Ihr Team, Ihr Kontext – nicht nur Sie allein.
- Abschluss mit einem Plan, der auch nach dem Coaching trägt.
Mit wem ich arbeite
Fach- und Führungskräfte in hoher Verantwortung. Menschen nach einer Krankschreibung, die einen Rückfall vermeiden möchten. Teams und HR-Partner, die präventive Mental Health im Unternehmen aufbauen. Gründerinnen und Expats, die Karriere und Leben in einem neuen Land jonglieren.
Häufige Fragen zur Burnout-Prävention
Ist Burnout-Präventions-Coaching dasselbe wie Therapie?
Nein. Burnout-Präventions-Coaching richtet sich an Menschen, die gestresst, erschöpft oder auf dem Weg in eine Überlastung sind – aber (noch) nicht klinisch ausgebrannt. Bei klinischem Burnout, Depression oder Angststörung sage ich das klar und empfehle qualifizierte therapeutische Unterstützung. Als Mental Health First Aider bin ich geschult, Warnsignale früh zu erkennen.
So arbeite ichWelche Warnsignale sollte ich ernst nehmen?
Anhaltende Erschöpfung, die Schlaf nicht mehr auffängt, Zynismus gegenüber der Arbeit, die einem einmal wichtig war, Konzentrationsprobleme, gestörter Schlaf, körperliche Symptome (Kopfschmerzen, Verspannungen), Rückzug von Freunden und Hobbys. Zwei bis drei dieser Signale über mehrere Wochen sind ein deutliches Zeichen, kürzer zu treten und Unterstützung zu suchen.
Kostenloses 15-minütiges ErstgesprächWie läuft Burnout-Präventions-Coaching ab?
Wir kartieren Belastung, Ressourcen und die Muster, die Sie festhalten. Sie gehen mit konkreten Veränderungen für Arbeit, Beziehungen und Selbstfürsorge sowie einem klareren Gefühl dafür heraus, was zu Ihnen und was zu Ihrem Kontext gehört.
Mein Coaching-AnsatzArbeiten Sie auch mit Unternehmen und HR?
Ja – für einzelne Mitarbeitende, Teams und als Teil von Workplace-Mental-Health-Programmen. Ich bin zertifizierte Workplace Mental Health and Wellbeing Instructor und Train-the-Trainer.
Für OrganisationenIhr nächster Schritt
Von dieser Seite zum passenden Angebot
Diese Seite richtet sich an Menschen, die erste Warnzeichen von Erschöpfung bemerken und gegensteuern möchten, bevor es zu viel wird. Coaching ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Sie müssen nicht vorher alles für sich geklärt haben. Bringen Sie die Frage mit, die Sie gerade beschäftigt – dann schauen wir gemeinsam, was helfen könnte.
Lernen wir uns kennen – im kostenlosen 15-minütigen Erstgespräch.
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