Lebenskrise als Wendepunkt: Wie aus Krisen Neues entstehen kann
Jacqueline Klemke · 7 Min. Lesezeit
Manchmal bricht etwas weg, das bisher selbstverständlich war: eine Beziehung, die Gesundheit, der Job, ein Lebensentwurf. Eine Lebenskrise fühlt sich an wie Stillstand. Und doch liegt in ihr oft der Keim für eine Veränderung, die wir sonst nie gewagt hätten.
Was eine Lebenskrise ausmacht
In einer Krise reichen die bisherigen Strategien nicht mehr aus. Das verunsichert und kann Angst, Wut oder Trauer auslösen. Diese Gefühle sind keine Schwäche, sondern eine normale Reaktion auf eine ungewöhnliche Situation.
Halt finden im Dazwischen
Kleine Routinen, Bewegung, verlässliche Menschen und Pausen vom Grübeln geben Stabilität. Es hilft, nicht alles auf einmal lösen zu wollen, sondern Tag für Tag zu gehen.
Ressourcenorientiert gefragt: Welche schweren Zeiten haben Sie schon überstanden – und was hat Ihnen damals geholfen?
Die Krise als Wendepunkt
Wenn das erste Chaos sich legt, entsteht Raum für neue Fragen: Was ist mir wirklich wichtig? Was möchte ich anders machen? Im systemischen Coaching begleite ich Sie dabei, Antworten zu finden und erste Schritte zu gehen.
Wenn die Belastung sehr groß ist oder Sie keinen Ausweg mehr sehen, holen Sie sich bitte ärztliche oder therapeutische Hilfe; die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 erreichbar.
Weiterführende Fachquellen
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