Lebensübergänge verstehen: Warum Veränderung uns so herausfordert
Jacqueline Klemke · 6 Min. Lesezeit
Jedes Leben ist eine Abfolge von Übergängen. Manche wählen wir bewusst, andere geschehen uns. Gemeinsam ist ihnen: Das Alte trägt nicht mehr, das Neue ist noch nicht vertraut. Genau in diesem Dazwischen entstehen Unsicherheit – und Entwicklungschancen.
Die drei Phasen eines Übergangs
Der Psychologe William Bridges beschreibt Übergänge in drei Phasen: das Loslassen des Alten, eine neutrale Zwischenzone und den Neubeginn. Viele Menschen möchten die mittlere Phase überspringen – dabei findet dort die eigentliche Neuorientierung statt.
Es ist normal, in dieser Zeit ambivalent zu sein: Vorfreude und Trauer, Neugier und Angst können nebeneinander bestehen.
Übergänge betreffen nie nur eine Person
Aus systemischer Sicht verändert jeder Übergang auch das Umfeld: Wenn ein Kind auszieht, verändert sich die Paarbeziehung. Wenn jemand befördert wird, verändern sich Beziehungen im Team. Deshalb lohnt der Blick auf das ganze System – Familie, Partnerschaft, Arbeitsplatz.
Was in Übergängen hilft
Ressourcenorientierung: Welche Übergänge haben Sie schon gemeistert, und was hat Ihnen damals geholfen? Diese Erfahrungen sind wertvolles Wissen.
Struktur und Rituale: Bewusste Abschiede und kleine Anfänge geben Halt.
Begleitung: Ein wertfreies Gegenüber, das aktiv zuhört, hilft, Gedanken zu ordnen und nächste Schritte zu finden.
Weiterführende Fachquellen
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